Ja. Kurset er laget blant annet for deg som kjenner på uro, frykt eller behov for mer oversikt før fødselen. Du får kunnskap om kroppen, nervesystemet og fødselsprosessen, i tillegg til konkrete verktøy for pust, avspenning og mental forberedelse.

Ved sterk fødselsangst eller behov for individuell oppfølging bør kurset brukes som et supplement til samtaler med jordmor eller lege.

Nei. Du trenger verken erfaring med hypnobirth eller tro på én bestemt metode. Kurset bruker enkelte hypnobirth-prinsipper, blant annet pust, avspenning, visualisering og mental forberedelse, men innholdet er forankret i jordmorfaglig kunnskap og fødselsfysiologi.

Du kan bruke de verktøyene som passer for deg, uten krav om å følge en bestemt oppskrift.

Ja. Kurset handler ikke om å føde uten smertelindring eller følge én bestemt oppskrift. Du får kunnskap om både ikke-medikamentelle og medisinske former for smertelindring, og verktøy som kan brukes ved spontan fødselsstart, igangsetting eller dersom fødselen endrer retning.

Målet er at du skal kjenne valgmulighetene dine og være bedre forberedt – uansett hvordan fødselen blir.

Kurset passer for både førstegangs- og flergangsfødende som ønsker å forstå hva som skjer i kroppen under fødselen, og lære konkrete verktøy for pust, avspenning og mestring.

Det passer både for deg som gleder deg, og for deg som kjenner på usikkerhet eller uro. Partner eller annen støtteperson kan også følge kurset sammen med deg.

Du kan starte når som helst i graviditeten. Mange begynner i andre eller tredje trimester, men kurset kan også være nyttig dersom det er kort tid igjen til termin.

Du får tilgang med én gang og kan gjennomføre kurset i ditt eget tempo. Øvelsene kan gjerne gjentas flere ganger før fødselen.

Du lærer hva som skjer i kroppen gjennom fødselen, og hvordan hormoner, nervesystemet, pust og spenning kan påvirke fødselsopplevelsen.

Kurset gir deg konkrete verktøy for pust, avspenning og visualisering. Du lærer også om fødselens ulike faser, partnerens rolle og både medisinske og ikke-medisinske former for smertelindring.