Et fødselsforberedende nettkurs utviklet av jordmor, med vekt på å forstå kroppen i fødsel og bli kjent med pust, avspenning og visualisering.
Du får fem moduler og ni guidede øvelser, med undervisning om fødselsfaser, partnerstøtte, smertelindring og hvordan du kan møte endringer underveis. Kurset passer både for første- og flergangsfødende som kjenner på uro eller ønsker å være bedre forberedt.
600 kr – engangsbetaling
Tilgang med én gang · Ta kurset i eget tempo · Partner kan delta
• gruer deg til fødselen eller kjenner på uro og frykt
• ønsker å forstå hva som skjer i kroppen under fødselen
• vil lære og øve på pust, avspenning og fokus uten prestasjonspress
• ønsker at partneren eller støttepersonen skal vite hva som kan hjelpe deg
• vil være forberedt også dersom du ønsker smertelindring eller fødselen endrer retning
Du trenger ikke ønske én bestemt type fødsel eller ha erfaring med hypnobirth. Målet er ikke å gjøre alt riktig, men å være bedre forberedt på det som møter deg.
Dette får du i kurset
Kunnskap gjennom fem moduler:
Grunnmuren: bruk av kurset, hypnobirth og samspillet mellom tanker og kropp.
Kroppen i fødsel: fødselsfaser, nervesystem, hormoner og muskelarbeid.
Praktisk forberedelse: pust, avspenning, visualisering og hvordan ord og oppmerksomhet kan påvirke opplevelsen.
Når fødselen starter: bruk av verktøyene, partnerens rolle og det å møte uventede endringer.
Smertelindring: metoder med og uten legemidler og refleksjoner rundt egne ønsker og behov.
Ni guidede øvelser:
Tre pusteøvelser: lang utpust for ro, pust i åpningsfasen og pust i utdrivningsfasen.
Tre avspenningsøvelser: slipp i kjeven, kroppsskanning og dyp avspenning.
Tre visualiseringsøvelser: et trygt sted, åpningsfasen og utdrivningsfasen.
Se undervisningen i ditt eget tempo. Velg øvelsene som passer for deg, og gå tilbake til dem for å bli kjent med verktøyene før fødselen. Partner eller støtteperson kan følge kurset sammen med deg uten ekstra kostnad.
Jeg heter Helene og er autorisert jordmor med erfaring fra føde- og barselavdeling og fra samtaler med gravide som kjenner på uro eller frykt for fødselen. Jeg er også sertifisert hypnobirth-instruktør.
Jeg har laget dette kurset for å gjøre fødselsforberedelse faglig, forståelig og praktisk. Her kombinerer jeg jordmorkunnskap om kroppens fysiologi med konkrete verktøy for pust, avspenning, fokus og støtte fra partner.
Målet er ikke å love deg en bestemt type fødsel, men å hjelpe deg og partneren din til å møte det som skjer med mer kunnskap, trygghet og handlingsrom.
"Jeg opplevde å ha veldig god nytte av kurset gjennom fødselen. Det å ha mer kunnskap om kroppen og fødselsforløpet gav meg mer kontroll."
«Særlig pusteteknikkene og de mentale øvelsene fikk meg gjennom fødselen. Å ha fokus på pusten ga meg ro og hjalp meg gjennom riene. Jeg fikk også brukt visualisering under den lange ventetiden fra igangsettelse til fødsel. Kurset ga meg ulike verktøy som kunne være nyttige – og jeg kan skrive under på at de fungerte!»
Få tilgang til hele kurset med én gang. Ta leksjonene og øvelsene i eget tempo, og la partneren delta uten ekstra kostnad.
600 kr – engangsbetaling